#假日進修小影片
#是我們自己控制要吃些什麼？
#還是腸子裡的細菌控制了我們？
#原來憂鬱症跟腸道微生物也有關
重點摘要：
我們的小腸其實是個很愛乾淨的怪胎， 它會在兩次消化之間的空檔進行大掃除。
我們通常認為大腦會下指令， 把指令送到其他器官，它們都得聽命。但實情比較像是 10% 連結大腦和腸子的神經會把資訊從大腦傳到腸子。更有趣的是 90% 連結腸子和大腦的神經纖維會把資訊從我們的腸子傳送給大腦。
腸子實際上可能是大腦最重要的顧問， 因為它是我們最大的感覺器官， 收集的資訊不只是我們的營養品質好壞， 還包括我們這麼免疫細胞的狀況如何？
人們如果患了像大腸激躁症或發炎性腸道疾病之類的， 他們得焦慮症或憂鬱症的風險也比較高。
當你環境中的微生物過少， 因為你隨時在清理， 那並不是好事， 因為人們會因此較為容易過敏或患自體免疫疾病。
地球上 95% 的細菌不會也不能傷害我們，它們的基因使然。 許多細菌其實對我們很有幫助，某些細菌在協助我們清理腸子，它們協助我們消化，儘管我們吃得很多， 它們會讓我們變胖或變瘦，其他細菌是會讓我們更加勇敢或是更容易從壓力中恢復。
影片連結：https://tinyurl.com/yy95p6n4
亞當老師分享
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